デトックススタジオ　アデージョ松山／ベリー＆フラ　アデージョ

ホットヨガとは

ヨガに身体をあたためるという要素を組み合わせたホットヨガ。
　
室温38度、湿度65％の中で筋力トレーニングの要素を取り入れた様々なポーズをとります。
　
体温が上昇し、驚くほどの発汗作用が！
　
新陳代謝を促進、脂肪が燃焼しやすいのでボディメイクにも効果が大！
　
高温多湿の中で行うので、体を柔らかくさせヨガのポーズもつくりやすく、
　
エクササイズ後の爽快感は、気持ちもリフレッシュします。

レッスンの予約

◎レッスンスケジュール
　
　レッスン時間は各店舗によって異なります。

◎レッスン予約
　
　レッスンは完全予約制となっております。
　定員満了の場合はご希望日時に添えない場合もございます。

◎予約変更・キャンセル
　
　午前中のレッスンの場合は前日までに変更を、午後のレッスンの場合は
　開始時間の3時間前までにご連絡ください。
　それ以降になりますとキャンセル料が発生する場合もございます。

注意事項
　
※多い人で1レッスンあたり2L以上の汗をかくので、常に水を補給しながらのレッスンになります。
また、体調不良の方や妊娠をされている方、ペースメーカー使用の方などはレッスンを受ける事が
できません。あらかじめご了承ください。

レッスンの流れ


初回体験レッスンがございます。 2週間で2回受講可能（2回で￥2,800 ※ミネラルウォーター、レンタルヨガマット込）		お荷物はロッカールームをご利用下さい。カギをかけてレッスンスタジオまでお持ち下さい。		１０分前までにお越しの上、ご準備下さい。遅刻すると入室できない場合があります。


ヨガマットはレンタルしています。マットの上に、バスタオルを敷いて準備ください。		スタジオ内は一定温度に保たれています。出入りする際は、扉をしっかりとお閉め下さい。		レッスン中、喉の渇きを感じたら水分補給はどんどん行いましょう。また、ほてりなどを感じた際は教室隣のロビーへ出て自由にご休憩ください。


レッスン後は、シャワーコーナーでしっかり汗を流して下さい。パウダールームなどもご用意しております。		お貸ししたタオルは、ロッカールーム内のタオル入れにご返却ください。

レッスンの持ち物

・運動ができる格好（Tシャツやスパッツなど）
　
・お水1リットル以上（アデージョでも販売しております）
　
・替えの下着
　
・シャワー用のタオル

※レッスンは裸足で行いますので、シューズ等は不要です。