デトックススタジオ アデージョ
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  ホットヨガとは

ヨガに身体をあたためるという要素を組み合わせたホットヨガ。
 
室温38度、湿度65%の中で筋力トレーニングの要素を取り入れた様々なポーズをとります。
 
体温が上昇し、驚くほどの発汗作用が!
 
新陳代謝を促進、脂肪が燃焼しやすいのでボディメイクにも効果が大!
 
高温多湿の中で行うので、体を柔らかくさせヨガのポーズもつくりやすく、
 
エクササイズ後の爽快感は、気持ちもリフレッシュします。
 
   
 

レッスンの予約

◎レッスンスケジュール
 
  レッスンのスケジュールは毎月異なります。

◎レッスン予約
 
  レッスンは完全予約制となっております。
 定員満了の場合はご希望日時に添えない場合もございます。

◎予約変更・キャンセル
 
  7:30から14:000のレッスンの変更・キャンセルは前日の21:00までに、
  15:00以降のレッスンはレッスン開始の4時間前までにご連絡ください。
  それ以降になりますとキャンセル料が発生する場合もございます。

注意事項
 
※多い人で1レッスンあたり2L以上の汗をかくので、常に水を補給しながらのレッスンになります。
また、体調不良の方や妊娠をされている方、ペースメーカー使用の方などはレッスンを受ける事が
できません。 あらかじめご了承ください。

 

 

 
  レッスンの流れ  
 
(1)初めての方へ (2)着替え (3)入室
初回体験レッスンがございます。
2週間で2回受講可能(2回で¥2,800 ※ミネラルウォーター、レンタルヨガマット込)
  お荷物はロッカールームをご利用下さい。カギをかけてレッスンスタジオまでお持ち下さい。   10分前までにお越しの上、ご準備下さい。遅刻すると入室できない場合があります。

(4)準備 (5)スタジオへ (6)水分補給
ヨガマットはレンタルしています。マットの上に、バスタオルを敷いて準備ください。   スタジオ内は一定温度に保たれています。出入りする際は、扉をしっかりとお閉め下さい。   レッスン中、喉の渇きを感じたら水分補給はどんどん行いましょう。また、ほてりなどを感じた際は教室隣のロビーへ出て自由にご休憩ください。

(7)アフターレッスン (8)お疲れ様でした
レッスン後は、シャワーコーナーでしっかり汗を流して下さい。パウダールームなどもご用意しております。   お貸ししたタオルは、ロッカールーム内のタオル入れにご返却ください。
 
     
  レッスンの持ち物

・運動ができる格好(Tシャツやスパッツなど)
 
・お水1リットル以上(アデージョでも販売しております)
 
・替えの下着
 
・シャワー用のタオル

※レッスンは裸足で行いますので、シューズ等は不要です。
 
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